Ciało jest nośnikiem napięć i emocji. Posiada też doskonałą pamięć, emocje są w nim zapisywane od początku naszego życia. Często przez wiele lat niesiemy ciężary na plecach, składamy na ołtarzu poświęcenia naszą kość krzyżową, nosimy pancerz ochronny na sercu i coś nam więźnie w gardle. Kiedy się temu przyjrzymy i poczujemy, co ciało chce nam przekazać, znajdziemy nie tylko zrozumienie ale głęboką transformację. Uwolnienie ciała przełoży się na poprawę funkcjonowania całego organizmu, ogólnej kondycji psychofizycznej, a także pozwoli na głębsze zrozumienie siebie i swoich emocji.

Celem zajęć jest poznanie siebie poprzez ciało. Co zyskasz:

  • nauczysz się technik uwolnienia napięć i emocji z ciała
  • poznasz sposoby na obniżenie/usunięcie dolegliwości bólowych i psychosomatycznych oraz problemów ze snem
  • zgłębisz proces budowania odporności fizycznej i psychicznej
  • nauczysz się rozpoznawać swoje doznania w ciele i rozumieć je oraz odkrywać jakie emocje i potrzeby za nimi stoją
  • doświadczysz, jak wyrażać trudne emocje w zdrowy i bezpieczny sposób
  • sprawdzisz w jaki sposób dbasz o swoje granice
  • nauczysz się podstaw empatycznej komunikacji zarówno w relacji ze sobą jak i z innymi

Metody:

  • proste ćwiczenia fizyczne
  • techniki oddechowe
  • wizualizacja i Mindfullness
  • techniki hatha yogi i kunalini yogi
  • elementy z bioenergetki, TRE, Focusingu i Kinezjologii
  • medytacja
  • automasaż