Ciało jest nośnikiem napięć i emocji. Posiada też doskonałą pamięć, emocje są w nim zapisywane od początku naszego życia. Często przez wiele lat niesiemy ciężary na plecach, składamy na ołtarzu poświęcenia naszą kość krzyżową, nosimy pancerz ochronny na sercu i coś nam więźnie w gardle. Kiedy się temu przyjrzymy i poczujemy, co ciało chce nam przekazać, znajdziemy nie tylko zrozumienie ale głęboką transformację. Uwolnienie ciała przełoży się na poprawę funkcjonowania całego organizmu, ogólnej kondycji psychofizycznej, a także pozwoli na głębsze zrozumienie siebie i swoich emocji.
Celem zajęć jest poznanie siebie poprzez ciało. Co zyskasz:
- nauczysz się technik uwolnienia napięć i emocji z ciała
- poznasz sposoby na obniżenie/usunięcie dolegliwości bólowych i psychosomatycznych oraz problemów ze snem
- zgłębisz proces budowania odporności fizycznej i psychicznej
- nauczysz się rozpoznawać swoje doznania w ciele i rozumieć je oraz odkrywać jakie emocje i potrzeby za nimi stoją
- doświadczysz, jak wyrażać trudne emocje w zdrowy i bezpieczny sposób
- sprawdzisz w jaki sposób dbasz o swoje granice
- nauczysz się podstaw empatycznej komunikacji zarówno w relacji ze sobą jak i z innymi
Metody:
- proste ćwiczenia fizyczne
- techniki oddechowe
- wizualizacja i Mindfullness
- techniki hatha yogi i kunalini yogi
- elementy z bioenergetki, TRE, Focusingu i Kinezjologii
- medytacja
- automasaż