samotność

Treningi relaksacyjne to zajęcia grupowe mające na celu rozluźnienie ciała i pracę nad lepszym radzeniem sobie z codziennymi stresami. W trakcie treningu będą wykorzystane różne formy pracy z ciałem mające na celu relaks i rozluźnienie tj trening autogenny Schultza, progresywna relaksacja mięśni wg Jacobsona, uwalniające techniki oddechowe, kąpiel w dźwiękach dzwonków koshi, trening pomoże uważnie obserwować własne ciało, aby ułatwić jego świadome uwalnianie od napięć i blokad.

Wskazania do treningu relaksacyjnego:

  • dla osób odczuwających przewlekłe zmęczenie;
  • mających trudności z odprężeniem;
  • śpiących niespokojnie lub cierpiących na bezsenność;
  • dla osób cierpiący z powodu częstych bóli głowy lub migren;
  • dla osób z trudnościami w koncentracji, niespokojnych, z obniżonym nastrojem, rozdrażnionych, łatwo wpadających w złość.