Aktualności | Pracownia Pomocy Psychologicznej EGO Mińsk Mazowiecki i Józefów Pracownia Pomocy Psychologicznej EGO. ul. Traugutta 24 Mińsk Mazowiecki PN - PT: 9.00 - 20.00 +48 574 575 700. Pracownia Pomocy Psychologicznej EGO. Wed, 13 Aug 2025 08:49:32 +0000 pl-PL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://pracowniapomocyego.pl/wp-content/uploads/2025/01/cropped-ego-4-32x32.jpg Aktualności | Pracownia Pomocy Psychologicznej EGO Mińsk Mazowiecki i Józefów 32 32 O poczuciu własnej wartości – trening metapoznawczy dla osób dorosłych https://pracowniapomocyego.pl/o-poczuciu-wlasnej-wartosci-trening-metapoznawczy-dla-osob-doroslych/ Mon, 29 Jul 2019 22:12:49 +0000 http://pracowniapomocyego.pl/?p=454 [vc_row][vc_column][vc_column_text]Oferta skierowana do osób, które zmagają się z przykrymi objawami depresji, na przykład obniżonym nastrojem, niską samooceną, pesymistyczną wizją przyszłości. To zupełnie nowa idea terapii, który koncentruje się na uświadamianiu i modyfikacji nieadaptacyjnych przekonań, które powodują i podtrzymują objawy depresji. Trening metapoznawczy jest mocno ustrukturalizowaną metodą, która w swojej formie opiera się na prezentacji i omawianiu z klientem slajdów zawierających psychoedukacyjną treść. Celem treningu jest umiejętność rozpoznawania i modyfikowania często automatycznych i nieświadomych wzorców myślenia, które towarzyszą depresji. W tym celu uczestnicy są informowani o depresyjnych wzorcach i zniekształceniach myślenia za pomocą kreatywnych i angażujących metod oraz praktycznych i zrozumiałych przykładów z codziennego życia.   [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Artykuł O poczuciu własnej wartości – trening metapoznawczy dla osób dorosłych pochodzi z serwisu Pracownia Pomocy Psychologicznej EGO Mińsk Mazowiecki i Józefów.

]]> [vc_row][vc_column][vc_column_text]Oferta skierowana do osób, które zmagają się z przykrymi objawami depresji, na przykład obniżonym nastrojem, niską samooceną, pesymistyczną wizją przyszłości.
To zupełnie nowa idea terapii, który koncentruje się na uświadamianiu i modyfikacji nieadaptacyjnych przekonań, które powodują i podtrzymują objawy depresji. Trening metapoznawczy jest mocno ustrukturalizowaną metodą, która w swojej formie opiera się na prezentacji i omawianiu z klientem slajdów zawierających psychoedukacyjną treść.
Celem treningu jest umiejętność rozpoznawania i modyfikowania często automatycznych i nieświadomych wzorców myślenia, które towarzyszą depresji. W tym celu uczestnicy są informowani o depresyjnych wzorcach i zniekształceniach myślenia za pomocą kreatywnych i angażujących metod oraz praktycznych i zrozumiałych przykładów z codziennego życia.

 

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Artykuł O poczuciu własnej wartości – trening metapoznawczy dla osób dorosłych pochodzi z serwisu Pracownia Pomocy Psychologicznej EGO Mińsk Mazowiecki i Józefów.

]]> Trening Umiejętności Społecznych (TUS) — czym jest i dla kogo? https://pracowniapomocyego.pl/trening-umiejetnosci-spolecznych-dla-dzieci/ Fri, 07 Dec 2018 10:23:51 +0000 http://ego.freshpixel.hekko24.pl/?p=144 Trening Umiejętności Społecznych (TUS) — czym jest i dla kogo? Umiejętności społeczne posiada każdy z nas — znamy zasady zachowania w konkretnych sytuacjach. Dlaczego więc, będąc w realnej sytuacji, nie zawsze potrafimy zastosować to, czego się nauczyliśmy? Co o tym decyduje? Spis treści Dlaczego sama wiedza nie wystarcza? Czym jest TUS? Na czym polega metoda? Co zyskują dzieci? Jak pracujemy — narzędzia Co ćwiczymy na TUS‑ie? Wskazania do uczestnictwa Organizacja zajęć Dlaczego sama wiedza nie wystarcza? Jeżeli byliśmy na kursie pierwszej pomocy, to czemu w sytuacji, kiedy musimy jej udzielić, często nie wiemy jak? Powodów jest kilka: Emocje w dużej mierze decydują o podjętych działaniach — wybieramy to, co jest nam najbardziej znane, najczęściej ćwiczone. Powtórzenia — jakże banalne, a prawdziwe: „praktyka czyni mistrza”. Czym jest TUS? TUS to forma praktycznych ćwiczeń zachowań w sytuacjach sprawiających dzieciom trudność, aby utrwalić prawidłowe wzorce zachowania. Na czym polega metoda? Trening Umiejętności Społecznych Goldsteina (wg R. Emmena i M. Plasmeijera) oparty jest na zasadach teorii kognitywnego nauczania społecznego i ma postać regularnego treningu grupowego. Główne cele programu to: poszerzenie wiedzy o umiejętnościach społecznych, zwiększenie zakresu umiejętności wykonawczych, zmiana doświadczeń i przeżyć związanych z byciem w sytuacjach społecznych — zmniejszenie napięcia i poprawa samooceny. Co zyskują dzieci? rozpoznawanie treści przeżywanych emocji, naukę kontrolowanych sposobów odreagowania napięcia emocjonalnego i fizycznego, poprawę koncentracji uwagi, hamowanie spontanicznych reakcji, pozytywne doświadczenia w grupie rówieśniczej, podniesienie samooceny. Jak pracujemy — narzędzia Ćwiczenia umożliwiające nabycie i utrwalenie nowych umiejętności oraz doświadczenie nowej jakości przeżyć związanych z ich nabywaniem. Informacja zwrotna — od trenera i od rówieśników — w różnych formach. Przeniesienie (generalizacja) umiejętności dzięki zadaniom domowym. Co ćwiczymy na TUS‑ie? zawieranie znajomości, słuchanie i zadawanie pytań, odmawianie i inicjowanie rozmowy, dyskutowanie, reagowanie na krytykę i wyrażanie krytyki, radzenie sobie z uczuciami: rozróżnianie uczuć, wyrażanie gniewu i rozczarowania, mówienie komplementów, radzenie sobie z sukcesem i porażką, reagowanie na zaczepki, hamowanie własnej złośliwości, rozwiązywanie konfliktów z rówieśnikami, cierpliwe czekanie na swoją kolej i słuchanie poleceń do końca, ponoszenie konsekwencji swoich działań. Wskazania do uczestnictwa w TUS trudności w nawiązywaniu kontaktów społecznych, nieśmiałość, wycofanie, trudności w adaptacji do nowych sytuacji, impulsywność, trudności w panowaniu nad emocjami, zachowania opozycyjne, buntownicze, nieumiejętność dostosowania się do zasad, uleganie niekorzystnym wpływom, problemy wychowawcze, dzieci z zespołem Aspergera, dzieci wysoko funkcjonujące z autyzmem, całościowe zaburzenia rozwojowe, ADHD. Organizacja zajęć Adresaci: dzieci i młodzież w wieku 4–18 lat. Dobór grup: według wieku, diagnozy i potrzeb dziecka. Częstotliwość: zajęcia raz w tygodniu, czas trwania 90 minut. Warunek udziału: konsultacja psychologiczna z rodzicami przed rozpoczęciem treningu. Zapisy: przez cały rok. Kwalifikacja do grupy: dokonuje jej trener TUS.

Artykuł Trening Umiejętności Społecznych (TUS) — czym jest i dla kogo? pochodzi z serwisu Pracownia Pomocy Psychologicznej EGO Mińsk Mazowiecki i Józefów.

]]>

Trening Umiejętności Społecznych (TUS) — czym jest i dla kogo?

Umiejętności społeczne posiada każdy z nas — znamy zasady zachowania w konkretnych sytuacjach. Dlaczego więc, będąc w realnej sytuacji, nie zawsze potrafimy zastosować to, czego się nauczyliśmy? Co o tym decyduje?

Dlaczego sama wiedza nie wystarcza?

Jeżeli byliśmy na kursie pierwszej pomocy, to czemu w sytuacji, kiedy musimy jej udzielić, często nie wiemy jak? Powodów jest kilka:

  • Emocje w dużej mierze decydują o podjętych działaniach — wybieramy to, co jest nam najbardziej znane, najczęściej ćwiczone.
  • Powtórzenia — jakże banalne, a prawdziwe: „praktyka czyni mistrza”.

Czym jest TUS?

TUS to forma praktycznych ćwiczeń zachowań w sytuacjach sprawiających dzieciom trudność, aby utrwalić prawidłowe wzorce zachowania.

Na czym polega metoda?

Trening Umiejętności Społecznych Goldsteina (wg R. Emmena i M. Plasmeijera) oparty jest na zasadach teorii kognitywnego nauczania społecznego i ma postać regularnego treningu grupowego. Główne cele programu to:

  • poszerzenie wiedzy o umiejętnościach społecznych,
  • zwiększenie zakresu umiejętności wykonawczych,
  • zmiana doświadczeń i przeżyć związanych z byciem w sytuacjach społecznych — zmniejszenie napięcia i poprawa samooceny.

Co zyskują dzieci?

  • rozpoznawanie treści przeżywanych emocji,
  • naukę kontrolowanych sposobów odreagowania napięcia emocjonalnego i fizycznego,
  • poprawę koncentracji uwagi,
  • hamowanie spontanicznych reakcji,
  • pozytywne doświadczenia w grupie rówieśniczej,
  • podniesienie samooceny.

Jak pracujemy — narzędzia

  • Ćwiczenia umożliwiające nabycie i utrwalenie nowych umiejętności oraz doświadczenie nowej jakości przeżyć związanych z ich nabywaniem.
  • Informacja zwrotna — od trenera i od rówieśników — w różnych formach.
  • Przeniesienie (generalizacja) umiejętności dzięki zadaniom domowym.

Co ćwiczymy na TUS‑ie?

  • zawieranie znajomości, słuchanie i zadawanie pytań,
  • odmawianie i inicjowanie rozmowy,
  • dyskutowanie, reagowanie na krytykę i wyrażanie krytyki,
  • radzenie sobie z uczuciami: rozróżnianie uczuć, wyrażanie gniewu i rozczarowania,
  • mówienie komplementów,
  • radzenie sobie z sukcesem i porażką,
  • reagowanie na zaczepki, hamowanie własnej złośliwości,
  • rozwiązywanie konfliktów z rówieśnikami,
  • cierpliwe czekanie na swoją kolej i słuchanie poleceń do końca,
  • ponoszenie konsekwencji swoich działań.

Wskazania do uczestnictwa w TUS

  • trudności w nawiązywaniu kontaktów społecznych,
  • nieśmiałość, wycofanie,
  • trudności w adaptacji do nowych sytuacji,
  • impulsywność, trudności w panowaniu nad emocjami,
  • zachowania opozycyjne, buntownicze,
  • nieumiejętność dostosowania się do zasad,
  • uleganie niekorzystnym wpływom,
  • problemy wychowawcze,
  • dzieci z zespołem Aspergera,
  • dzieci wysoko funkcjonujące z autyzmem,
  • całościowe zaburzenia rozwojowe,
  • ADHD.

Organizacja zajęć

  • Adresaci: dzieci i młodzież w wieku 4–18 lat.
  • Dobór grup: według wieku, diagnozy i potrzeb dziecka.
  • Częstotliwość: zajęcia raz w tygodniu, czas trwania 90 minut.
  • Warunek udziału: konsultacja psychologiczna z rodzicami przed rozpoczęciem treningu.
  • Zapisy: przez cały rok.
  • Kwalifikacja do grupy: dokonuje jej trener TUS.

Artykuł Trening Umiejętności Społecznych (TUS) — czym jest i dla kogo? pochodzi z serwisu Pracownia Pomocy Psychologicznej EGO Mińsk Mazowiecki i Józefów.

]]>